Miser sur les bons aliments
Garder la ligne passe par un minimum de connaissances en nutrition : il faut apprendre à repérer les aliments les plus caloriques qui ne sont pas toujours ceux qu’on croit et les remplacer avantageusement. Mieux vaut préférer des bretzels à l'apéritif par exemple que des chips allégées, pour le plat mieux vaut miser sur le poulet plutôt que le bœuf, et en dessert choisir un sorbet plutôt qu'un gâteau au chocolat. Toutefois, il faut toujours garder la dimension plaisir et manger un aliment qui nous fait vraiment envie, même s'il est calorique, à conditon que ce ne soit pas tous les jours.